奥宮 俊祐（トレイルランニング）

大自然の山の中を走る、トレイルランニングに取り組んでいます。色々な種目がありますが、特にUTWT(ウルトラトレイルワールドシリーズ:100キロ以上)で上位入賞を目指して参戦しています。

いかにして疲労を貯めないようにするか、溜まった疲労を早く抜くか、ということです。 レースで走る距離が長いため、長距離&高負荷トレーニングが必要になります。疲労を引きづることなく、質と量を維持したまま継続してトレーニングを積めるか、疲労がない状態でレースに挑めるか、これらの点が課題です。

質と量を意識しています。 量：睡眠時間は８時間を目安として、10時に寝て6時に起きるように意識しています。 質：途中で起きたり、浅い睡眠にならないように、食事や飲酒、入浴のタイミングにも気をつけています。

寝心地が良く熟睡できます。 既に約7年[エアー]のマットレスを使っています。自宅では常に[エアー]です。家族揃って寝ているのですが、子供達（３人います！）が先に私の[エアー]を占領してしまうことが多々あります。やはり他の布団に比べて寝心地が良いようです。 また、遠征用の[エアー]ポータブルモバイルマットを持っていなかった時は、特に海外遠征時は柔らかいマットレスで腰を痛めることがあり苦労しました。今は海外遠征時には、[エアー]は必携品となり、自宅と同じように気持ちよく睡眠ができています。

何と言っても寝心地が良いこと。睡眠が原因となる腰痛や肩こりなどは全くありません。通気性も良いため夏でも気持ちよく寝ることができます。 また、[エアー]ポータブルモバイルマットがあれば、海外遠征時も安心です。