菊地 雅（パワーリフティング）

私が取り組んでいる競技はパワーリフティングです。パワーリフティングとは、ウエイトトレーニングのスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目の合計重量を競う競技です。私の目標は、世界選手権やワールドゲームズでの優勝と、世界記録を更新することです。

3種目ともメインで使う筋肉は違うため、週4〜5日の練習日の中で種目を分けてトレーニングをしていますが、その日のトレーニングに前日の疲労が影響することも少なくありません。そのため、質の高い睡眠による疲労回復は、練習の質にも直結していると感じています。 各種目、効率よく・怪我なく記録を伸ばすためには、睡眠は必要不可欠です。

私は女子軽量級のため、試合スケジュールは初日の朝イチになることが多いです。 そのため、移動中の疲労を一晩でどれだけ抜くことができるかが大切になります。

どの姿勢で寝ても身体にフィットし沈み込みがないため、寝姿勢に苦痛は無くとても快適です。睡眠時間にストレスがないためリラックスできます。 翌朝の目覚めもスッキリで、疲労を感じることが少なくなりました。

自分の好みに合わせてマットレスの大きさや硬さを選べることです。 また、試合において毎日のルーティンを崩さないことは、練習の成果を発揮するためにはとても大切です。ポータブルタイプのマットレスを持ち運ぶことで、遠征先に行ってもいつもの睡眠をとれて心強いです。